20. března 2017

20. března 2017 v 18:11 | yawia.
food, salad, and healthy image

Ahoj ahoj. Tohle je první den v mojí cestě za novym životním stylem a zároveň první den na tomle blogu. Zdravě se samozřejmě snažím stravovat už déle, ale přiznám se, že mi to ujíždělo a nebrala jsem to až tak vážně. Teď začínám ke stravě připojovat i pohyb, tak uvidíme, co to udělá :) ale myslím si, že léto, které je pomalu za dveřmi, je velká motivace pro nás všechny, takže se teď budu vážně snažit a to i kvůli svojí dovolené u moře, kterou plánuji na červen a konečně bych se v plavkách chtěla cítit vážně dobře :)

Moje jídelníčky jsou dopředu sestavené a vypočítané. Nechala jsem si je udělat hned z několika důvodů. Prvním je, že jsem strašně líná :D a věci jako je jídlo musím mít perfektně dopředu náplánované, protože jinak dříve nebo později prostě začnu prasit, protože nebudu vědět, co bych měla sníst, nebudu mít třeba doma zrovna něco zdravýho, přestanu se hlídat a můžu všecko začínat odznova. Proto mi vyhovuje, když si den předem nakoupím a pohlídám, že mám vše, co budu potřebovat následující den :) a druhým důvodem je to, že jsem už půl roku vegetariánka a nedokážu si pohlídat, abych přijímala dost všech živin a jedla vyváženě, a tak můj sestavenej jídelníček počítá i s tímhle :) samozřejmě, někdy udělám obměnu nějakého jídla, protože k němu zrovna nemám jak se dostat nebo na něj jednoduše nemám chuť, a tak se ho pokusím nahradit něčím podobným, ale pro mě v tu chvíli chutnějším :)

Můj dnešní jídelníček vypadá takto:

snídaně: bílý jogurt, ovesné vločky, směs oříšků, rozinky, brusinky
svačina: x
oběd: těstoviny se zeleninou
svačina: banán
večeře: dvě vajíčka natvrdo, dva rýžové chlebíky, zelenina

pohyb: 5 minut warm up, cca 25 minut cardio, 10 minut stretching

Jop, nějak mi vypadla svačina (stresy ve škole a brzkej oběd :D)
Večeře je teprve přede mnou, ale hrozně se na ní těším :D pohyb bych ráda časem přidávala, ale prozatím jsem spokojená, protože pohyb pro mě byl vždycky největší boj. Já když jsem se někdy k něčemu dokopala, tak to zasloužilo vyvěsit prapor :D

no nic, děkuji vám za přečtení tohohle článku, já si jdu vařit tu véču a ozvu se zítra s dalším jídelníčkem a ráda bych zapojovala i zajímavosti ze svýho dne, prostě něco jako deníček :)
mějte se krásně,
yawia.

 

Kam dál

Reklama